Trening funkcjonalny z trenerem personalnym – wzmocnij ciało, popraw mobilność i znajdź równowagę w Bohemy Poznań

Szukasz sposobu na poprawę swojej postawy i odzyskanie lekkości ciała? Trening funkcjonalny może być odpowiedzią na Twoje potrzeby. Mobilizacja i rozciąganie pomogą Ci zwiększyć elastyczność oraz siłę mięśniową. Dodatkowo praca nad równowagą pozwoli Ci cieszyć się komfortem ruchu każdego dnia.

Co obejmuje oferta:

• w ofercie: trening funkcjonalny z trenerem personalnym

  • możliwość trenowania pod okiem trenera lub trenerki

• liczba treningów: 1-3 do wyboru

• czas trwania: ok. 50 min

• lokalizacja: sala treningowa

Składowe oferty przebieg treningu funkcjonalnego:

• wywiad i diagnoza ruchowa, krótkie pytania o styl życia, ewentualne urazy, cele (np. redukcja bólu, poprawa sylwetki, większa sprawność)
  ocena postawy, mobilności i wzorców ruchowych
  

• rozgrzewka i mobilizacja, ćwiczenia oddechowe, aktywacja głębokich mięśni
  mobilizacja stawów i mięśni, przygotowanie do wysiłku
  

• część główna - trening funkcjonalny, ćwiczenia angażujące całe ciało (pchanie, ciągnięcie, przysiad, rotacje, chód)
  praca na ciężarze własnego ciała, gumach, piłkach, czasem lekkim sprzęcie (kettlebell, TRX)
  ruchy naśladujące czynności dnia codziennego: podnoszenie, schylanie, noszenie, skręty tułowia
  

• ćwiczenia stabilizacyjne i core wzmacnianie mięśni głębokich, brzucha i pleców
  poprawa równowagi i koordynacji
  

• schłodzenie i stretching, spokojniejsze ćwiczenia, obniżenie tętna
  rozciąganie statyczne i oddech
  

• podsumowanie i zalecenia, omówienie odczuć po treningu
  wskazówki co do regeneracji i ewentualnej pracy domowej
  

Dlaczego warto skorzystać z oferty:

Regularne treningi funkcjonalne pozwalają odzyskać energię, poprawić sylwetkę i zwiększyć ogólną sprawność, co przekłada się na lepsze samopoczucie w codziennym życiu. Dzięki zaangażowaniu całego ciała można wzmocnić mięśnie głębokie, zwiększyć mobilność stawów i zredukować ryzyko kontuzji. To propozycja dla osób, które chcą nie tylko poprawić wygląd, ale też zadbać o zdrowie i komfort ruchu w dłuższej perspektywie.

Warto też dodać, że Bohemy Osteopatia to przestrzeń, w której dbałość o ciało łączy się z profesjonalnym podejściem do zdrowia. Oprócz treningów funkcjonalnych dostępne są tu także terapie osteopatyczne i fizjoterapeutyczne prowadzone przez doświadczonych specjalistów. Miejsce wyróżnia się indywidualnym planowaniem terapii, wykorzystaniem nowoczesnego sprzętu oraz szeroką ofertą skierowaną do dorosłych, dzieci i kobiet w ciąży. Holistyczne podejście sprawia, że każdy klient może liczyć na kompleksową poprawę kondycji i jakości życia.

Nazwa prawna firmy: Bohemy Osteopatia Magda Szwagierczak | Numer rejestracyjny: NULL | Kraj rejestracji: NULL | Kontakt: [email protected] - +48664500554 | Adres: Szarotkowa 141Z, Poznań, Wielkopolskie, PL, 60-175 | Firma zaświadcza, że jej produkty lub usługi są zgodne z obowiązującymi przepisami prawa UE.

Partner jest przedsiębiorcą