Żyjemy w czasach nieustannej pogoni za sukcesem i pieniędzmi, przez co często zapominamy o tym, że czasem trzeba zwolnić, odpocząć. Każdego dnia towarzyszy nam poczucie presji czasu, pośpiech i nawarstwienie negatywnych emocji związanych z pracą i codziennymi problemami. W natłoku pracy i obowiązków często zapominamy o tym, żeby pomyśleć o sobie i swoim zdrowiu. Tymczasem lekarze apelują : długotrwałe i silne napięcie psychiczne może powodować szereg niekorzystnych następstw. I choć zwykle wydaje się nam, że na sport i rekreację po prostu nie mamy czasu, warto odpuścić parę spraw, i zafundować sobie chwilę wytchnienia i relaksu. Trzeba pamiętać, że człowiek to organizm żywy, którego potrzeby muszą zostać zaspokojone. Dlatego oprócz codzienych obowiązków, w planie dnia obowiązkowo powinien znaleźć się czas na odpoczynek, sport i rekreację. Przyczyni się to nie tylko do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ale również znacząco poprawi samopoczucie, co z pewnością przełoży się na efektywność naszej pracy.