Szczegóły:

• czas trwania zajęć: 1,5 godz.

Joga powięziowa jest połączeniem delikatnej jogi yin, mindfulness, elementów uwalniania mięśniowo-powięziowego, qi kungu oraz ruchu spontanicznego. Podczas zajęć skupiamy się głównie na uwalnianiu napięć w ciele powstałych w wyniku urazów, przewlekłego stresu lub siedzącego trybu życia.

W pozycjach zostaje się od 2 do nawet 20 minut, wykorzystując rozmaite pomoce (np. klocki, koce, bolstery) tak, by móc znaleźć idealną dla siebie pozycję. Ćwiczenia są powolne, tak aby można było w każdym momencie obserwować reakcje ciała oraz wykonywać wszystkie ruchy z pełnym skupieniem. Podczas ćwiczeń, wykonywane są delikatne ruchy. Pomaga to uwolnić napięcia ukryte w powięzi powstałe w wyniku stresu, urazów, siedzącego trybu życia czy powielania wciąż tych samych wzorców ruchowych (jak np. podczas treningu).

Do kogo skierowana jest joga powięziowa:

• do osób trenujących, uprawiających inne formy aktywności fizycznej, ponieważ pomaga ona przyspieszyć regenerację ciała i uwolnić napięcia powstałe w wyniku powielania wciąż tych samych wzorców w trakcie treningów
• do osób początkujących, chcących zwiększyć zakres ruchu w stawach i poprawić elastyczność, ponieważ poprzez delikatną pracę z powięzią osiągamy długotrwałe rezultaty
• do osób doświadczających przewlekłych bóli, np. kręgosłupa, ponieważ dzięki odnalezieniu ruchu autentycznego i zniwelowaniu napięć w ciele jesteśmy w stanie zmniejszyć a nawet całkowicie wyeliminować ból
• do osób chcących skorygować nieprawidłową postawę ciała, ponieważ tylko rozciągnięcie i rozluźnienie skróconych i napiętych mięśni pozwala sylwetce wrócić do naturalnego kształtu
• do osób szukających sposobu na poprawę świadomości ciała, ponieważ podczas momentów zatrzymania w pozycjach mamy okazję wsłuchać się w sygnały płynące z ciała