Czy marzysz o tym, by zatrzymać czas i cieszyć się młodością na dłużej? Kurs online pokaże Ci nowoczesne metody, które mogą pomóc w spowolnieniu procesów starzenia. Dzięki najnowszym badaniom i odkryciom, dowiesz się, jak odpowiednie odżywianie i suplementacja mogą przyczynić się do poprawy Twojego samopoczucia.

Co obejmuje oferta:

Oferta obejmuje dostęp do kursu online z certyfikatem:

• Cofnij zegar biologiczny. Najnowsze preparaty na rynku i strategie żywienia
• Cofnij zegar biologiczny. Najnowsze strategie żywienia

Program kursu:

CZĘŚĆ I. NAJNOWSZE PREPARATY NA RYNKU

Moduł I: Wprowadzenie do biologii starzenia się.

1. Teorie starzenia: od teorii wolnorodnikowej po koncepcje molekularne i genetyczne, teorię telomerów i senescencji komórkowej.
2. Jakie zmiany zachodzą w ciele na poziomie komórkowym z wiekiem?
3. Kluczowe procesy biologiczne związane ze starzeniem: telomerazy, procesy zapalne, stres oksydacyjny, autofagia.
4. Wpływ stresu, stylu życia i środowiska na szybkość starzenia.

Moduł II: Związki aktywne o udokumentowanym działaniu anty-aging.

1. Resweratrol: Mechanizmy działania, korzyści zdrowotne, najnowsze badania.
2. NAD+ i jego prekursory: Rola w metabolizmie komórkowym, regeneracja mitochondriów, suplementacja NMN, NR i NMNH.
3. Kwasy omega-3 i ich wpływ na starzenie układu nerwowego oraz sercowo-naczyniowego.
4. Peptydy kolagenowe: Rola w utrzymaniu elastyczności skóry, badania nad skutecznością.
5. Woda wodorowa (z jonami wodoru)

Moduł III: Najnowsze odkrycia w suplementacji anti-aging.

1. Senolityki: Substancje eliminujące stare, dysfunkcyjne komórki (senescent cells) - przegląd badań nad fisetyną, kwercetyną.
2. Adaptogeny: Działanie ashwagandhy, żeń-szenia, rhodioli na układ odpornościowy i reakcję na stres.
3. Witamina D i polifenole: Ich rola w profilaktyce chorób związanych z wiekiem.
4. Preparaty wspierające mikrobiom: Wpływ zdrowia jelit na procesy starzenia, nowoczesne probiotyki i prebiotyki.

Moduł IV: Technologia a biologia starzenia – przyszłość anti-aging.

1. Testy biologicznego wieku: Omówienie testów epigenetycznych i ich wiarygodności.
2. Terapia genowa i jej potencjał w anti-aging: Jak CRISPR i inne technologie mogą wpłynąć na procesy starzenia.
3. Personalizacja suplementacji na podstawie genotypu i biomarkerów.

Moduł V: Jak wybrać skuteczne preparaty – krytyczne spojrzenie na rynek.

1. Wybór suplementów na podstawie dowodów naukowych: jak oceniać skład, dawki i badania kliniczne.
2. Przegląd instytucji i badań, które mogą pomóc w podejmowaniu decyzji zakupowych.
3. Omówienie ryzyka związanego z fałszywymi obietnicami marketingowymi oraz zagrożeń wynikających z nadmiaru lub złej jakości suplementacji.

Moduł VI: Praktyczne wdrażanie rutyny wspierającej młodość – strategia na co dzień.

1. Jak dopasować preparaty do swoich potrzeb zdrowotnych i stylu życia.
2. Ustalanie realistycznych oczekiwań oraz harmonogramu stosowania suplementów.
3. Budowanie rutyny łączącej suplementację z dietą, ćwiczeniami, odpowiednim snem i zarządzaniem stresem.
4. Lista badań naukowych potwierdzających skuteczność omawianych preparatów.
5. Przykładowe plany suplementacyjne w zależności od celów zdrowotnych.

CZĘŚĆ II. NAJNOWSZE STRATEGIE ŻYWIENIA.

Moduł I.

1. Przegląd współczesnych badań nad wpływem diety na spowolnienie starzenia.
2. Wprowadzenie do roli epigenetyki i regeneracji komórkowej.

Moduł II: Podstawy Odmładzającego Żywienia

1. Kalorie a starzenie: Jak ograniczenie kaloryczne (ang. Caloric Restriction, CR) wpływa na długowieczność? Omówienie badań i praktycznych zasad ograniczania kalorii.
2. Post Przerywany (Intermittent Fasting IF): Przegląd form IF (np. 16/8, 5:2) i ich wpływu na autofagię, regenerację komórek oraz spowalnianie procesów starzenia.
3. Makroskładniki i ich rola w procesie starzenia:

• Białka: Znaczenie jakości i ilości białka (szczególnie roślinnego) oraz wpływ na insulinopodobny czynnik wzrostu (IGF-1).
• Tłuszcze: Kwasy omega-3 i omega-6, tłuszcze nasycone i ich wpływ na zapalenie, starzenie się oraz funkcjonowanie mózgu.
• Węglowodany: Wpływ indeksu glikemicznego na insulinowrażliwość oraz potencjał regeneracyjny diety niskoglikemicznej.

Moduł III: Składniki Aktywne w Diecie Przeciwstarzeniowej.

1. Antyoksydanty

Dlaczego warto skorzystać z oferty:

Skorzystanie z oferty daje możliwość poznania najnowszych rozwiązań wspierających zdrowe starzenie się, opartych na aktualnych badaniach naukowych. To okazja, by zgłębić wiedzę o substancjach, które zdobywają popularność w medycynie przeciwstarzeniowej. Dzięki praktycznym wskazówkom można dowiedzieć się jak za pomocą odpowiedniego odżywiania i suplementacji wspierać naturalne procesy regeneracyjne organizmu. Kurs jest przeznaczony zarówno dla osób prywatnych, jak i specjalistów chcących poszerzyć swoją wiedzę o zdrowiu i długowieczności. To inspirujące spotkanie ze współczesną nauką, które zachęca do świadomego dbania o siebie na co dzień. Dodatkowo, po ukończeniu kursu uczestnicy otrzymują certyfikat potwierdzający zdobytą wiedzę.

LAURA Bożena Pacewicz  to ekspertka w dziedzinie zdrowia i wellness, która specjalizuje się w tworzeniu innowacyjnych rozwiązań terapeutycznych. W swojej ofercie posiada liczne kursu online, programy zarządzania stresem, oferuje także holistyczne podejście do uzdrawiania somatycznego. Dzięki jej doświadczeniu, uczestnicy mogą liczyć na praktyczne wskazówki i strategie.

Jako niepubliczna placówka edukacyjna wydajemy dyplomy ukończenia kursów na podstawie wpisu do Rejestru Instytucji Szkoleniowych pod numerem 2.30/00343/2024. Kursy mają na celu doskonalenie i pogłębianie kompetencji.

Oferowane kursy są respektowane przez Urzędy Pracy. Ukończenie kursu pomaga przy zakładaniu własnej działalności gospodarczej i ubieganiu się o dofinansowanie UP.

Nazwa prawna firmy: LAURA Bożena Pacewicz | Numer rejestracyjny: 050395057 | Kraj rejestracji: Polska | Adres: Gniewka 9, 61-063 Poznań | Firma zaświadcza, że jej produkty lub usługi są zgodne z obowiązującymi przepisami prawa UE.