Kiedy leży się na wznak, kręgosłup dźwiga 25 kg, kiedy leży się na boku – liczba ta wzrasta do 75 kg, a podczas siedzenia – do 140 kg. Jak widać, kręgosłup nie zaznaje odpoczynku. Wzmocnij jego mięśnie i kształtuj właściwą postawę z 40dniowym karnetem open na siłownię, aerobik, indoor cycling i saunę w Scout Fitness Club – za 55 zł. W Scout znajdziesz ponad 100 urządzeń do ćwiczeń. Czekają duża strefa wolnych ciężarów, strefa maszyn ze stosami, urządzenia aerobowe, 7 bieżni, 4 stepery, 4 obiterki, 2 rowerki poziome i 2 pionowe, drabinka gimnastyczna, masażer wibracyjny oraz rolowy. Po wzmożonym wysiłku przyda się oczyszczające i relaksująca sauna, do której w ramach karnetu masz wolny dostęp. A jeśli motywują Cię ćwiczenia w grupie i rytmiczna muzyka, wybierz indoor cycling – jazdę na rowerze stacjonarnym pod okiem instruktora. Pedały roweru naciskane są w takt muzyki, a każdy uczestnik sam decyduje, z jak dużym obciążeniem ćwiczy. Z kolei w ramach aerobiku możesz korzystać z następujących zajęć ABT – zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie pośladków, ud i brzucha; TBC – ćwiczenia z wykorzystaniem hantli i stepu, wzmacniają partie mięśniowe ud, ramion, brzucha i pośladków; TBC Fitflex – zajęcia wzmacniające przy użyciu specjalnego drążka, który wprowadza się w drgania, co powoduje napinanie mięśni całego ciała; step – zajęcia choreograficzne, świetnie kształtują całą sylwetkę i wzmacniają mięśnie; fat burning – zajęcia polegają na efektywnym spalaniu tkanki tłuszczowej, umiarkowana intensywność prostych ćwiczeń i wielu powtórzeń z wykorzystaniem elementów stepu i aerobiku; body shape – kształtowanie sylwetki i podniesienie wydolności organizmu; płaski brzuch – wzmacnianie i kształtowanie środkowych grup mięśni brzucha i pleców; fit dance – zajęcia dynamiczne, polegają na wykorzystaniu w układach choreograficznych elementów tańca; fit ball – ćwiczenia równoważne z piłkami o średnicy 65 cm75 cm; fit boks – trening o dość dużej intensywności rozwijający wytrzymałość siłową; joga – zajęcia relaksacyjne przy spokojnej muzyce.