Czasem rozpoczęcie przygody z siłownią bywa przytłaczające. Jak się zachować? Jak używać sprzętu? Kurs 'Siłownia dla zielonych' pomoże opanować podstawy. Pozwoli uniknąć błędów i zwiększyć efektywność ćwiczeń.

Co obejmuje oferta:

• w ofercie: kurs 1 na 1 z trenerem personalnym
• czas trwania: 5 godz. (5 osobnych treningów)

Kurs przeznaczony jest dla osób rozpoczynających trening siłowy. Jego celem jest przygotowanie do samodzielnych ćwiczeń zarówno na siłowni, jak i w warunkach domowych.

W ramach kursu:

• przedstawiane są zasady bezpiecznego korzystania ze sprzętu,
• omawiane są podstawowe ćwiczenia i prawidłowe techniki ich wykonania,
• wyjaśniane są zasady poruszania się po siłowni oraz planowania efektywnego treningu.

Struktura kursu:

• kurs obejmuje 5 oddzielnych treningów realizowanych w dowolnym tempie,
• pierwszy trening ma charakter wprowadzający i obejmuje ocenę aktualnych możliwości oraz potrzeb uczestnika,
• kolejne treningi są dostosowywane do wyników tej oceny.

Korzyści:

• umożliwienie samodzielnego, bezpiecznego trenowania również poza studiem,
• ograniczenie potrzeby częstych, kosztownych konsultacji,
• zapewnienie jasnej, realistycznej ścieżki działania.

Po zakończeniu kursu przekazywany jest indywidualny plan treningowy dopasowany do potrzeb i poziomu zaawansowania.

Dlaczego warto skorzystać z oferty:

Indywidualny kurs z trenerem personalnym pozwala odkryć, jak efektywnie i świadomie rozpocząć przygodę z treningiem siłowym. Stopniowe wprowadzanie w zasady ćwiczeń, sprzętu i planowania treningów daje możliwość budowania pewności siebie oraz samodzielności w dalszej aktywności fizycznej. Każda sesja pozwala skupić się na własnym tempie i potrzebach, co sprzyja widocznym postępom i w naturalny sposób motywuje do dalszego działania. Efektem jest lepsze zrozumienie własnego ciała i przygotowanie do treningów, które można kontynuować samodzielnie w domu lub na siłowni.

Warto też dodać, że FitNOW – Centrum Treningowe & Poradnia Dietetyczna wyróżnia się kameralną atmosferą oraz kompleksowym podejściem do zdrowia i aktywności fizycznej. Oprócz kursów personalnych dostępne są również sesje rehabilitacyjne, konsultacje dietetyczne i programy wsparcia w redukcji wagi, wszystko w indywidualnie dopasowanym trybie. Anglojęzyczna obsługa i doświadczeni trenerzy pozwalają korzystać z oferty osobom o różnych potrzebach, a przyjazne studio sprzyja koncentracji, motywacji i skutecznemu osiąganiu celów.