Szukasz sposobu na poprawę swojej postawy i odzyskanie lekkości ciała? Trening funkcjonalny może być odpowiedzią na Twoje potrzeby. Mobilizacja i rozciąganie pomogą Ci zwiększyć elastyczność oraz siłę mięśniową. Dodatkowo praca nad równowagą pozwoli Ci cieszyć się komfortem ruchu każdego dnia.

Co obejmuje oferta:

• w ofercie: trening funkcjonalny z fizjoterapeutką
• liczba treningów: 1-3 do wyboru
• czas trwania: ok. 50 min
• lokalizacja: sala treningowa

Składowe oferty – przebieg treningu funkcjonalnego:

• wywiad i diagnoza ruchowa
  • krótkie pytania o styl życia, ewentualne urazy, cele (np. redukcja bólu, poprawa sylwetki, większa sprawność)
  • ocena postawy, mobilności i wzorców ruchowych
• rozgrzewka i mobilizacja
  • ćwiczenia oddechowe, aktywacja głębokich mięśni
  • mobilizacja stawów i mięśni, przygotowanie do wysiłku
• część główna - trening funkcjonalny
  • ćwiczenia angażujące całe ciało (pchanie, ciągnięcie, przysiad, rotacje, chód)
  • praca na ciężarze własnego ciała, gumach, piłkach, czasem lekkim sprzęcie (kettlebell, TRX)
  • ruchy naśladujące czynności dnia codziennego: podnoszenie, schylanie, noszenie, skręty tułowia
• ćwiczenia stabilizacyjne i core
  • wzmacnianie mięśni głębokich, brzucha i pleców
  • poprawa równowagi i koordynacji
• schłodzenie i stretching
  • spokojniejsze ćwiczenia, obniżenie tętna
  • rozciąganie statyczne i oddech
• podsumowanie i zalecenia
  • omówienie odczuć po treningu
  • wskazówki co do regeneracji i ewentualnej pracy domowej

Dlaczego warto skorzystać z oferty:

Regularne treningi funkcjonalne pozwalają odzyskać energię, poprawić sylwetkę i zwiększyć ogólną sprawność, co przekłada się na lepsze samopoczucie w codziennym życiu. Dzięki zaangażowaniu całego ciała można wzmocnić mięśnie głębokie, zwiększyć mobilność stawów i zredukować ryzyko kontuzji. To propozycja dla osób, które chcą nie tylko poprawić wygląd, ale też zadbać o zdrowie i komfort ruchu w dłuższej perspektywie.

Warto też dodać, że Bohemy Osteopatia to przestrzeń, w której dbałość o ciało łączy się z profesjonalnym podejściem do zdrowia. Oprócz treningów funkcjonalnych dostępne są tu także terapie osteopatyczne i fizjoterapeutyczne prowadzone przez doświadczonych specjalistów. Miejsce wyróżnia się indywidualnym planowaniem terapii, wykorzystaniem nowoczesnego sprzętu oraz szeroką ofertą skierowaną do dorosłych, dzieci i kobiet w ciąży. Holistyczne podejście sprawia, że każdy klient może liczyć na kompleksową poprawę kondycji i jakości życia.

Nazwa prawna firmy: Bohemy Osteopatia Magda Szwagierczak | Numer rejestracyjny: NULL | Kraj rejestracji: NULL | Kontakt: bohemy.poznan@gmail.com - +48664500554 | Adres: Szarotkowa 141Z, Poznań, Wielkopolskie, PL, 60-175 | Firma zaświadcza, że jej produkty lub usługi są zgodne z obowiązującymi przepisami prawa UE.